การวิ่งในแต่ละวัน “ไม่ค่อยชอบตอนเริ่ม แต่ชอบตอนจบ”

“ไม่ค่อยชอบตอนเริ่ม แต่ชอบตอนจบ” เรื่องวิ่งในแต่ละวัน เพื่อนๆ ละครับ

การวิ่งจบตามเป้าหมายในแต่ละวันคือ ส่วนที่ประทับใจที่สุดมีความสุขทุกครั้งในการวิ่ง แนะนำเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่เพื่อนๅ สามารถลองทำกันได้ มันช่วยให้การวิ่งดีขึ้นและสนุกมากยิ่งขึ้นในทุกๆ ครั้ง

1. เน้นจังหวะมากกว่าความรู้สึก  หากเราวิ่งและรู้สึกไม่สบายตัวมีความเหนื่อย สิ่งนี้มันจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการวิ่งให้จบตามเป้าหมาย ลองมุ่งเน้นไปที่จังหวะและความลื่นไหลที่คุณค้นพบตลอดระยะเวลาการวิ่ง จำช่วงที่เราวิ่งและรู้สึกดีมาก ไม่ต้องเร็วรุนแรง แต่แค่ขอแซงใจตัวเอง

2. รักษาฟอร์มการวิ่ง  สิ่งสำคัญที่สุดของการวิ่งเพื่อรักษาท่าทางที่ดี คือ อย่าก้มหน้าและงอตัวตอนวิ่ง เงยหน้าขึ้น ยิ้มเบาๆ ตั้งใจและมีสมาธิ และวิ่งให้สนุก

3. ควบคุมการหายใจ  สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประสานการเข้าจังหวะกับการวิ่งได้ดี สูดออกซิเจนให้กล้ามเนื้อใช้งานให้มาก และผ่อนออกตามจังหวะ คุณสามารถหาจังหวะการหายใจกับการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณได้ด้วยตัวเอง

ว่าแล้วก็..ไปวิ่งกันครับ

Cr: #วิ่ง20kmให้เป็นขนม

+++++++++++++++++++++

 เปิดรับสมัครแล้ว
 SAMSEN SPACE RUN 2024
สามารถกดสมัคร!! ได้ที่ลิงก์นี้  แล้วไปขึ้นยานพร้อมกัน
https://race.thai.run/space3

 Race Day: วันอาทิตย์ที่ 14 มกราคม 2567

 เวลาปล่อยตัว:
 ปล่อยตัวระยะ 10 กม.  เวลา 05.00 น.
 ปล่อยตัวระยะ 5 กม.  เวลา 05.15 น.

 Start £ Finishe
โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย | Samsen Wittayalai School
 https://maps.app.goo.gl/DiPUctWVtwcoRYNA8?g_st=ic

 ติดตามข่าวสารได้ที่เพจ Facebook
https://www.facebook.com/samsenspacerun?mibextid=ZbWKwL

จัดโดย: สมาคมผู้ปกครองและครูโรงเรียนสามเสนวิทยาลัย

#SPACE3 #samsenspacerun2024 #โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย