Easy Run คือ การวิ่งช้า วิ่งสบายๆ

Easy Run = วิ่งช้า วิ่งช้าของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน หัวใจเต้นเร็วและสูง วิ่งเหนื่อยหอบ วิ่งพูดคุยกับเพื่อนไม่ได้ อันนี้ไม่ใช่ เรียกว่า การวิ่งช้า

Easy Run คือ การวิ่งช้า วิ่งสบายๆ วิ่งด้วยความเร็วที่เรายังดูสวยหล่อ วิ่งไปคุยไป สบายๆ ตามจังหวะ

ประโยชน์ของ Easy Run

สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ปรับปรุงความต้านทานต่อความเมื่อยล้า

ให้คุณวิ่งได้มากขึ้นโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ให้คุณวิ่งได้นานขึ้นในจังหวะที่คุณยังสนุกสนานอยู่

ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงได้ดีขึ้น

ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น & สูบฉีดเลือดมากขึ้น

ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและวิ่งได้ดีขึ้น

การฝึก Easy Run ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนวิ่งช้าแต่เป็นพื้นฐานที่ดีของการวิ่ง และเราจะวิ่งเร็วขึ้นในจังหวะของตัวเอง

Cr: #วิ่ง20kmให้เป็นขนม